“烦人”的熟练士兵■丁·扬兹（Ding Yongze），《人民解放军的日子》的特别信，金·孟（Jin Meng）的炎热阳光着火了，热浪正在破裂。在一个陆军旅的训练区，一群新兵柔软的面孔和稳定的眼睛经历了低于下级公司之后的第一批运动军事“烦人”。 “单击您的手腕，触摸您的胸部和胃，并在Latissimus Dorsi中找到强度的感觉。”在水平杆训练栏中，小队负责人王Yaoyao的声音渗透了热浪。他凝视着在水平酒吧的每一次温和的招募张·博恩（Zhang Boyang），并帮助他不时纠正了力量点。张·博恩（Zhang Boyang）的手臂略微颤抖，他继续努力时的肌肉紧张。 Mafter去了公司，水平酒吧培训成为许多新兵首次进入军事营地时遇到的第一个挑战。新兵努力练习吊杆，但他们发现很难取得突破。新的训练骨干已经看到了它并担心。他们一起深入研究并找到了解决方案。 “军事运动训练的框架”强调，设备训练是战争能力的转变。引体向上不是强硬的力量，而是与手臂，肩膀和背部肌肉互动的“明智力量”。 “ Wang Yaoyao的话都被所有人认可。结合“军事运动大纲训练”的要求，确定了辅助培训的内容，新的Gulug Trainingod在三个阶段分解了上拉训练：“力量训练，技能运动，技能运动和训练的转型”，这有助于在阶梯上训练和培训的培训。实施了“ 3天周期”节奏：背部肌肉力量的基本训练主要是为了放置坚实的基础f或完成随后的运动；在第二天，特殊的技能悬挂和舒适的肚子，专注于寻找辛勤工作的感觉，帮助新的新兵更好地努力技能；在第三天，使用辅助设备执行相互关联的运动。 “我永远不会知道自己做自己的基础知识。我只是挂了酒吧并进行俯卧撑。有时候它会伤害我的手臂，所以我不能举起它们，而且我的发展很慢。在得知班级监视器教授的努力工作方法之后，我知道哪种肌肉可以用来努力工作。根据政策和练习训练，并在所有军事演习中都具有生动的技能和成功的经验。在晚上训练的体育期间，听证会在听证会后接受了仰卧的培训。并严格检查了运动的细节：他们的肩膀被压在牙齿上D，他们的手臂伸直，他们的手指需要触摸膝盖前的基线。新兵将从一开始就可以掌握适当的训练运动，这可以有效地减少训练伤害的发生。 “加热后，低强度训练唤醒了肌肉肌肉群，将其他课程结合在一起，以进行高强度，短暂的训练训练，并在毕业后调节系统的恢复……”从基本的教育教育毕业的大学士兵Shen Yiwen已成为“军事老师”的“军事教师”的良好专业知识。看到许多同伴在基本的力量和主动运动中都有缺点，沉伊文利用训练差距耐心地解释了Hisscanions的运动钥匙，并帮助每个人都提供辅助练习，例如踩在背部和腿上。他还指导他的同伴控制呼吸的节奏，在卷曲胃时呼吸，以便腹部胃可以完全con;减少并保留基本时态时呼吸...这些建议在公司的培训组织中吸收，使新的同伴能够提高其能力。相当酷洲的早晨练习，一支新的团队和退伍军人与400米轨道上的训练混合在一起。退伍军人跑到了团队的前后，控制了整体速度，以确保训练和强度的节奏。 Zhao Xipo中士的第一级占据了团队一边的一部分，观察了跑步的姿势和条件，这是每个新兵。 “抬起头，拉直胸部。Wuguoying。芯子紧紧，用摆动的手臂驱动身体。” Zhao Xipo的指示简洁明了，他继续提醒所有人在跑步期间保持适当的姿势和技能。 “我以为3000米的跑步只是在咬牙切齿，尽我所能急于急忙。在我的脑海中，例如在前面跑步和弯曲，然后与呼吸节奏和呼吸的臂整合在一起，感觉更加感觉。了解科学培训方法，以便每个新的新兵都可以找到适合体育锻炼的节奏，并逐渐改善他们的身体健康，包括新训练的每个培训，包括科学训练的每个训练，这是科学培训的“窍门”。