“球员介绍”成为“友谊顶级学者”■lu Hebang完成了“ Dong Wenhe得分434分并领先榜单！”在7月列出了“龙和老虎名单”之后，中央剧院指挥空军特定部门的警卫公司的门变得活着。在加入陆军的第二年中，登·温赫（Dong Wenhe）下士从物理“商人”跳到了“武术顶级学者”，他的同伴为他鼓掌并增强了他。在加入陆军之前，东万喜欢参加这项运动。他经常和朋友一起踢篮球和足球。他坚强而独特的个性使他不想跌入每场比赛。在第二家公司之后的第一个3000米的跑步评估之后，当他对分数的部分通过感到满意时，他发现通过测试是公司的“入学标准”。强大的登·温赫（Dong Wenhe）暗中思考：你不能输，你必须赶上。根据他目前的分数和LEVEls，他为自己制定了严格的体育训练计划。力量训练是提高跑步速度的关键之一。 Dong Wenhe每周三次在健身房进行力量训练。他使用哑铃挥杆手臂来增加上脚的力量，通过躺在背上并滑动双腿，然后进行重量的蹲下来增强他的腿力量，从而提高了他的主要力量。临时的跑步有助于邓亨打破了瓶颈速度。在地面上，他利用跑步速度和跑步间隙将其映射到Mapabuti是他的心肺功能。在每次差距进行了8套训练之后，Dong Wenhe即使在出汗时也从未抱怨过疲倦。关闭灯光后，Dong Wenhe还将主动进行过多的训练，进行俯卧撑，高跟鞋和其他练习以改善身体协调。每日毅力大大改善了邓·温赫（Dong Wenhe）的体育训练表现，他还赢得了一张门票参加由上级组织的后卫队的比赛。训练团队训练的强度更大，尤其是对于3公里的越野路线。 Dong Wenhe没有遇到他一起训练的同伴。为了尽快找到问题症结，Dong Wenhe借助于Tateach Sports Sports来审查培训视频框架，并发现他的臀部移动性不足，这导致了有限的步骤和过度的能耗。因此，军事体育导师建议他改善自己的训练运动，例如前进，横向步伐和单腿臀部桥。在体育锻炼之后，Dong Wenhe将在《体育教育指南》的指南下进行更多练习。经过三个月的培训，他的发展很明显。在对比赛的最终评估中，与训练营的开始相比，他的3公里武装越野分数约3分钟。返回后对于公司来说，许多同伴要求Dong Wenhe进行培训方法。 “我无法提高速度到3000米比赛的最后400米。我该怎么办？”为了支持公司，Dong Wenhe和他的同伴一起开发了一个“体育互助团体”，在演示视频中拍摄基本健身健身运动，并根据“ 3000-Meter Race spep and Spep and special”训练，他的核心稳定性训练，并在训练中训练，我想在培训视频中进行标签，并在训练中训练，我想在培训视频中进行标签，并在训练中训练，我想提高“体育相互援助小组”，并在培训中训练，并找到了训练，我想在培训视频中标记，并在培训中训练了型号，我想提高自己的上拉表现。动作，东万领导他们。